Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2018
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
1587 kkal
|
Lemak: 78,63g | Prot: 103,78g | Karb: 102,24g.
Makan Pagi: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Bal, Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek. Makan Siang: Ülker Pötibör Bisküvi, Züber Chia & Hindistan Cevizi. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara, Brokoli Güveç (Brokoli, Pirinç, Peynir ve Mantarlı Sos). Camilan/Lainnya: Fındık, İçim Kefir, Ev Yapımı Yoğurt. lagi...
|
|
1880 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Cardio - 35 menit, Menyusui - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan lethalhg
|