Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2012
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 75,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2012:
|
1522 kkal
|
Lemak: 35,71g | Prot: 85,01g | Karb: 224,68g.
Makan Pagi: Cantaloupe Melons, Low Fat Almond Milk, Protein Powder. Makan Siang: Snow or Sugar Snap Peas, Horseradish, Fat Free Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Cos or Romaine Lettuce, Cantaloupe Melons. Makan Malam: Calorie Wise Three Cheese Ranch, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hamburger Buns, Ground Turkey, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Camilan/Lainnya: Oatmeal Chocolate Chip, Taco Flavor Tortilla Chips, Gala Apples, No Sugar Added Jam, Dark Rye Bread. lagi...
|
|
2939 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ShelleyGodin
|