|
mulai pindah olahraga weight lifting, cardio udah gak mempan gerakin angka timbangan...😅😅😅
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
1104 kkal
|
Lemak: 10,36g | Prot: 43,19g | Karb: 220,66g.
Makan Pagi: Chia Seed, Herbalife Mixed Fiber, Simba Choco Chips (30g), Pisang, Wortel, Tropicana Slim Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Jamur Putih (Ditumis), Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|