Ужин: -куриное бедро (без кожи) 168 гр+соевый соус 13 гр+2 гр кокосового масла; -макароны барила 60 гр (в сухом виде); -салат (дайкон125 гр+морковь75 гр+оливковое масло6 гр+укроп) Всё на 646 ккал.
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
1602 kkal
|
Lemak: 62,05g | Prot: 100,74g | Karb: 161,27g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 1,5%, Огурец, ВкусВилл Соус Гуакамоле, Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, ВкусВилл Форель Слабосоленая Ломтики. Makan Siang: Укроп, Monini Оливковое Масло, Морковь, Дайкон, Кокосовое Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Barilla Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Makan Malam: Вареное Яйцо, Ogorod Мексиканская Смесь, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Camilan/Lainnya: Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, ВкусВилл Йогурт Термостатный 3,5%, Магнит Банан, ВкусВилл Хурма. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tamara=)
|