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저녁 카레라이스+멸치볶음
저녁후 바나나식초 1잔
낼부터는 호두 15그람 정도만 먹어야겠음.
하루 적당량 28그람 먹으면 지방이ㅎㄷㄷ
15그람이면 호두 2알 정도 되는 분량임.
하루 1알 먹어도 충분하다고 하니까, 흰머리 방지차 2알만 먹자^^
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
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1392 kkal
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Lemak: 60,43g | Prot: 83,17g | Karb: 133,03g.
Makan Pagi: 삶은 계란, 호두, 검은콩가루, 한살림 쌀조청, 자연드림 7곡 미숫가루, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방, 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Makan Siang: 진주햄 천하장사 오리지날. Makan Malam: 자연드림 자연드림 바나나 발효초, 멸치볶음, 호두, 카레라이스. lagi...
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2152 kkal
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Latihan:
Bak Mandi - 1 jam, 요가 - 1 jam, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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