|
hari ini timbangan gak gerak sama sekali, tapi Alhamdulillah meteran turun meskipun ada beberapa bagian tubuh yg stuck, gara-gara cheat day nih 😅
semangattt
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
1639 kkal
|
Lemak: 68,80g | Prot: 47,45g | Karb: 221,00g.
Makan Pagi: Terung, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Petis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Pecel. Makan Malam: Tempe Goreng, Rempeyek, Nasi Pecel. Camilan/Lainnya: Keju Cheddar, Indomilk Susu Kental Manis, Mayones, Mangga, Buah Kiwi, Buah Pir. lagi...
|
berat badan stabil
|