|
Этакая яично-сырно-грибная мешанка, вариация омлета) 350 кКал вместе с хлебцами (во многом за счет подсолнечного масла). Первый раз это был экспромт, теперь часто готовлю. Обжариваю грибы и помидоры с карри, заливаю яйцами и добавляю мелко нарезанный сыр. С момента добавления яиц нужно сразу и постоянно снимать нецарапающейся лопаткой тот тонкий нижний слой, что уже свернулся. С таким перемешиванием яйца полностью прожарены буквально за минуту. И никакого пачканья лишней посуды для взбалтывания яиц, все в сковороде! :D
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2018:
|
1443 kkal
|
Lemak: 66,66g | Prot: 44,50g | Karb: 176,29g.
Makan Pagi: Экопродукт Сыр Тильзитер, Вологодское Масло Сливочное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Перекресток Бананы-Мини, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Nordic Отруби Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Олейна Подсолнечное Масло , Порошок Карри, Ламбер Сыр Тильзитер, Помидоры Черри, Шампиньоны, Жареное Яйцо. Makan Malam: Alpro Молоко Кешью, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, банан Мини, Хурма. Camilan/Lainnya: Гематоген, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Белая Дача Салат Корн, Руккола, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Руккола, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), банан Мини. lagi...
|
|
2262 kkal
|
Latihan:
Ballet - 40 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anna Alexa
|