|
Gewicht omhoog: +0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.6, -0.2, -0.1) kg
Gewicht = (14.6, 53.8, 2.8) kg
Verdeling = (20.4, 75.7, 3.9) %
Vocht = 56.4%
Normale meting. Vandaag voor een weekenddag toch relatief vroeg opgestaan, wel gewogen (rond 8 uur), maar nu pas ingevoerd. Gewicht jammer genoeg niet in de 70’ers gebleven. Mijn eten van vrijdagavond is waarschijnlijk nog niet verwerkt.
Het gaat nu al 5 dagen goed met binnen mijn RDI blijven. Deze week belooft weer een ouderwets goede week te worden. Daar ben ik blij mee 🙂. Het is nu mijn uitdaging dit naar een paar weken door te trekken, zodat het mijn nieuwe gedrag wordt en ik weer helemaal in de flow terug kom. De feestdagen zullen natuurlijk weer een hindernis zijn, maar het zal me hoe dan ook gaan lukken 💪!
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
1564 kkal
|
Lemak: 78,24g | Prot: 80,57g | Karb: 132,59g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, White Bread. Makan Malam: Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Beemster Extra Belegen 48+, AH Ei, Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|