Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2018
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
855 kkal
|
Lemak: 18,44g | Prot: 97,22g | Karb: 75,94g.
Makan Pagi: Café, Mrs Taste Creme Cheddar, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7). Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimentão Verde, Tomates. Makan Malam: Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Repolho. Camilan/Lainnya: AdeS Leite de Soja Original, Banana Prata. lagi...
|
|
3537 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Elliptical - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|