Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2012
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2012:
|
2347 kkal
|
Lemak: 100,17g | Prot: 104,55g | Karb: 272,49g.
Makan Pagi: Suco de Laranja, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Suco de Maracujá, Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Batata Doce, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. lagi...
|
|
2601 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Duduk - 3 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|