Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2018
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
1962 kkal
|
Lemak: 60,42g | Prot: 112,14g | Karb: 220,04g.
Makan Pagi: Łaciate Masło Extra, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Sokołów Szynka Wiejska, Chleb Żytni Razowy Nitor. Makan Siang: OstroVit Odżywka Białkowa, SFD Flex, Buraki, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Makan Malam: Przystawka z Zielonej Fasolki (Osączona, z Puszki), Wino Muscat, Jabłko, Tradycyjne Smaki Polędwica Tradycyjna, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty. Camilan/Lainnya: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Jabłko, GoBio Kefir Naturalny, Sokołów Schab Wędzony, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni Razowy Nitor. lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osmaron
|