|
Bauch 94cm. Bauch kleiner, Gewicht rauf. Gefällt mir :) Jetzt vor Weihnachten noch 2 Wochen 100% anpeilen und dann Kekserl vernichten <3
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
1612 kkal
|
Lemak: 95,15g | Prot: 114,94g | Karb: 71,28g.
Makan Pagi: Rapsöl, Kohlrabi, Möhren, Cocktailtomaten, Billa Vollkornbrot, Brie (Käse), Ei. Makan Siang: Schafskäse, New Lifestyle Mageres Faschiertes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Semmel, Hofer Debreziner. lagi...
|
|
3582 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Berenang (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|