|
boksin vaaka
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2018:
|
2140 kkal
|
Lemak: 75,88g | Prot: 190,12g | Karb: 157,97g.
Makan Pagi: Paistettu Kananmuna, Valio Oltermanni, Pirkka Kaurajuoma, Myllärin Kuituinen Kaurahiutale. Makan Siang: Filos Halloumi, Santa Maria Taco Tubs, Santa Maria Chunky Salsa, Kurkku, Tomaatit, Kanamestari Maustamaton Broilerin Ohut Fileeleike, Manninen Nutraceuticals Anabolic Overdrive 2, Pirkka Kaurajuoma. Makan Malam: Friggs Maissikakut Kvinoa, Pellavansiemenet & Merisuola, M Nutrition Mania!, Lindahls Kvarg Citron-Limesmak, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Parsakaali. Camilan/Lainnya: M Nutrition BCAA 411, Klementiinit, Pirkka Luumu Tomaatti. lagi...
|
|
2709 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Veeris16
|