|
1037 к и первый прием пищи на сегодня после кардио в голодном окне. Яичница из 3х яиц с говяжьим фаршем и зеленью, блинчики из сулугуни, авокадо, каймак, руккола и огурец.
Lihat Kalender Diet, 29 November 2018:
|
1871 kkal
|
Lemak: 168,96g | Prot: 71,00g | Karb: 17,46g.
Makan Siang: Jarrow Formulas MCT Oil, Белый Город Сливки 33%, Кофе (из Молотых Зерен), Sports Research Collagen Peptides (Dark Chocolate), California Gold Nutrition Prenatal DHA, Natrol Лецитин, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Mlekara Sabac Каймак 70%, Авокадо Авокадо, Петрушка, Чизолини Сыр Чечил, Селяночка Яйцо, Заречное Фарш Говяжий с Мраморной Говядиной. Camilan/Lainnya: Белая Дача Пряная Руккола, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Орех Пекан. lagi...
|
|
 Komentar
*поправочка: с бадами, кофе с мст, сливками и шоколадным коллагеном вышло 1339к
29 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
И будет ещё раз? Или один приём?
29 Nov 18 oleh anggota: a_sabo
|
a_sabo не знаю пока, ещё не вечер и муж пока не приехал ☺️. Как пойдет, но 500-600 калорий у меня есть в запасе.
В идеале было бы не есть, пока, конечно, не хочется ничего.
29 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
29 Nov 18 oleh anggota: Денис Лавников
|
Денис Лавников оно на ночь обычно приходится, - интервал между приемами пищи. К примеру, я поужинала в 19 часов, утром пошла на тренировку, поела уже в 13 часов следующего дня. Вот этот промежуток с 19 до 13 и есть голодное окно.
29 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
a_sabo я время завтрака не написала🤦 В 15.30 начался.
29 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
А меня подружка на коньяк позвала. И все, вся калорийность и ИГ насмарку. В рамках кето и то хорошо
29 Nov 18 oleh anggota: a_sabo
|
a_sabo я тоже никогда не могу отказаться)))
29 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
голодное окно 18 часов? многовато, по-моему
29 Nov 18 oleh anggota: vladislavkarpov
|
vladislavkarpov вчера у меня было 20 или 21 час. Отлично!
29 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
интересно, как давно такое окно держать получается?
29 Nov 18 oleh anggota: vladislavkarpov
|
Изредка, регулярно не выходит, да я и не стремлюсь, тем более жующая семья провоцирует) стандартно 16/8, если само выходит больше я только радуюсь.
29 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
Как давно- где-то через месяц после перехода на кето.
29 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
Виккикики а как на Кето с холестерином дело обстоит☺️
29 Nov 18 oleh anggota: fauanna
|
Вика, фарш сама делаешь? Если да, то как?
29 Nov 18 oleh anggota: levoch
|
30 Nov 18 oleh anggota: анастасияап
|
fauanna обычно общий чуть поднимается, а вот соотношения между лпвп и лпнп хорошее. Я ещё не сдавала, планирую, но наверное уже после НГ.
30 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
levoch Вик, Мираторг или Заречное беру готовый, хватает на 2-4 раза и жира в нем много.
30 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
30 Nov 18 oleh anggota: Виккикики
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Виккикики
|