Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2018
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2018:
|
1704 kkal
|
Lemak: 55,57g | Prot: 155,00g | Karb: 142,95g.
Makan Pagi: Mandarynki, Jajko, Jagdwurst. Makan Siang: Mięso z Piersi Kurczak, Surowe Warzywa, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Makan Malam: Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Sokołów Szynka Wiejska, Łaciate Masło Extra, Chleb Żytni Razowy Nitor. Camilan/Lainnya: Ogórki Konserwowe, Mandarynki, OstroVit Odżywka Białkowa, Wawel Czekolada Gorzka 90%, SFD Flex. lagi...
|
|
2808 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osmaron
|