|
Experiencia personal con el ayuno intermitente: Pienso que no es para todos jaja Lo hice por dos meses. En el primero fue bastante fácil la verdad ni llegaba con hambre al almuerzo y podía manejar fácilmente los horarios y demás. Ya para el segundo comencé a notar que llegaba con mucha hambre al almuerzo y si bien comía opciones sanas, lo que duraba en mi plato la comida eran pocos minutos lo cual nunca me paso antes. Además los días que hacía descanso siempre aumentaba y tampoco es que en estos meses baje tanto. Al contrario fue como mucho más lento. Ahora se que para algunos es un estilo de vida, les funciona y hasta es práctico para los que trabajan temprano en la mañana. Pero en mi caso quiero cambios que pueda sostener y este no sería el adecuado para mi...porque en si ahora cuando vuelvo a los desayunos se que si me cuido no voy a tener efecto rebote porque sino...es de seguro que eso pasaría. Plus que nunca podía completar las calorias diarias mínimas porque no me daba el tiempo. Comiendo 4-5 veces al día puedo distribuir mejor las comidas y el ejercicio para algo más equilibrado y duradero, que es lo esperado.
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
1138 kkal
|
Lemak: 27,68g | Prot: 62,92g | Karb: 163,74g.
Makan Pagi: Café, Veneziana Pan Integral con Salvado, Arcor Mermelada de Frutilla, Leche Descremada, Ensalada de Frutas. Makan Siang: Banana, Bagley Surtido, Zapallo Hervido, Pollo a la Parrilla (sin Comer la Piel). Makan Malam: Té (Infusión), 3 Arroyos Avena Instantánea, Manzana. Camilan/Lainnya: Crackers, Budín, Té (Infusión). lagi...
|
|
2567 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|