|
ada perbedaan ga ya?
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
1890 kkal
|
Lemak: 56,58g | Prot: 97,49g | Karb: 243,97g.
Makan Pagi: Bakso Ayam, Tahu Kukus, Kerupuk Beras, Talas. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Lumpia Ayam, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Sawi, Wortel Dimasak, Saus Tomat, Bakso Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Mie Telur (Ditambah, Masak), Anlene Actifit Cokelat, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng. lagi...
|
|
2393 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
double chin nya mulai menghilang ka...semangat.
27 Nov 18 oleh anggota: hani_va
|
27 Nov 18 oleh anggota: detyan septi
|
foto seluruh tubuh mba biar lebih jelas. tp dr pipi sdh kliatan agak mengecil sih.
27 Nov 18 oleh anggota: liolano
|
Alhamdulillah... Sudah mulai kelihatan. Iya kayaknya diwajah juga lebih fress. Ga pucat kaya orang diet pada umumnya. Perjuangan masih panjang... Semangat 💪
27 Nov 18 oleh anggota: fitrik
|
beda bun ☺ tetep semangat 💪
27 Nov 18 oleh anggota: Airin911
|
Harus tetap semangat... 💪💪💪. Walaupun emak emak biar tetep fresh.
27 Nov 18 oleh anggota: fitrik
|
proses berapa bulan nih bun??
27 Nov 18 oleh anggota: Oatmeal Lovers
|
ketjeeehhh maksimaaalll mbaa 😍😍😍 tetep semangat yaa
27 Nov 18 oleh anggota: rokenrollmom
|
27 Nov 18 oleh anggota: imtihan
|
4 bulan sist.... Perjalanan masih jauh
27 Nov 18 oleh anggota: fitrik
|
@roken @imtihan.... Makasih ya sist semangatnya... Kalian semua hebat. Saling mendukung 👍👍
27 Nov 18 oleh anggota: fitrik
|
Tetap semangat Mbaaa...saya turun 20 kg selama 2 tahun, hehe...
27 Nov 18 oleh anggota: Nuningfit
|
@nuning.... Wowwww 2 th. Tapi bener seh. Diet ga perlu keburu buru. Penting sabar dan konsisten...
27 Nov 18 oleh anggota: fitrik
|
double chin nya ilanggg plus muka lebih glowing aku liatnyaa
29 Nov 18 oleh anggota: kessynovia24
|
dah kliatan bgt.. dari wajah aja dah beda ...semangat
29 Nov 18 oleh anggota: elysuwarni1978
|
29 Nov 18 oleh anggota: umiyahya
|
beda bunn... smngat. sya jg lgj usaha bnget ini. bismillaah
29 Nov 18 oleh anggota: feby5822
|
Iya tetap semangat.... Yuk saling menyemangati... Seneng punya kalian kalian yg bisa jadi penyemangat ku. Maaf ya untuk yg coment dengan bahasa tidak sopan. Jangan di jurnal saya. Makasih😉
29 Nov 18 oleh anggota: fitrik
|
ada kok bun...semngat yaa....
30 Nov 18 oleh anggota: undegron
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrik
|