Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2018
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
1510 kkal
|
Lemak: 61,72g | Prot: 77,87g | Karb: 156,60g.
Makan Pagi: Maxima Latte Macchiato. Makan Siang: Maxima Latte Macchiato, Gekochtes Ei, Gutfried Puten Schinken, Roggenbrot. Makan Malam: Gummibärchen, K-Bio Schoko Reiswaffeln, Weich Gekochtes Ei. lagi...
|
|
3461 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mandi - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Mengemudi - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Crümel
|