|
Увеличиваю белки вторую неделю,а вес болтается туда-сюда.С 67до 66,9.Что делать? Калорийность стараюсь соблюдать,а вот углеводы перебирают,жиры чуть не добираются.Может из-за этого?!
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
1972 kkal
|
Lemak: 102,94g | Prot: 94,29g | Karb: 176,25g.
Makan Pagi: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Кофе с Молоком и Сахаром, Дикси Кедровый Орех, Сыр Российский, Сливочное Масло, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Кофе с Молоком и Сахаром, Ehrmann Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Нежная Говядина в Горшочке, Картофель в Духовке 🥔(Моя), Творожная Запеканка (Моя). Makan Malam: Вареное Яйцо, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Помидоры, Чай Несладкий, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Ehrmann Сметана 15%, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Яблоки Гала, Норильский Молочный Завод Пломбир в Шоколаде, Сыр Российский. lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Hiking - 33 menit, Cross Training - 5 menit, Cardio - 13 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 9 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|