Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2018
|
104,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2018:
|
774 kkal
|
Lemak: 25,46g | Prot: 81,96g | Karb: 58,62g.
Makan Pagi: Café, Marilan Magic Toast Integral. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates. Makan Malam: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca). Camilan/Lainnya: Lima, Banana-Maçã, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber. lagi...
|
|
3230 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 6 menit, Elliptical - 2 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 17 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|