Tanggal Mulai: 02 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74,5 kg
09 Apr 21	65,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	66,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	66,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	66,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	66,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	64,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	64,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	64,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	64,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	64,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	64 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	64,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	64,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	64,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	64,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	64,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	64 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	64,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	63,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	63,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	64,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	64,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	63,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	63,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	64 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	64,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	64,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	63,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	64,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	64,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	64,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	64,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	63,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	63,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	64,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	62 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	60 kg	Cukup Baik
28 Des 17	60,5 kg	Cukup Baik
27 Des 17	60,8 kg	Cukup Baik
23 Des 17	60,9 kg	Cukup Baik
22 Des 17	61,3 kg	Cukup Baik
08 Des 17	61,8 kg	Cukup Baik
06 Des 17	61,9 kg	Cukup Baik
02 Des 17	62 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	62,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	63,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	63,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	63,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	63,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	63,9 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	63,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	63,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	64 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	63,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	64,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 17	64 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	63,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	63,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	63,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	64 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	64,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	65 kg	Cukup Baik
29 Okt 17	65,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	64,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	63,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	64 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	64,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	65,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 17	64,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	64,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	64,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	64,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	64,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	64,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	65,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 17	66 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	65,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	66,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	64,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	65,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	64,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	64,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 17	65,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 17	65,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	65,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	65,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	65,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 17	65,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	66,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	66,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	66,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	66,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	66,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	66,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	66,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	66,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	66,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	67 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	66,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 17	66,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	67,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	66,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	66,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	67,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	67,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	67,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 17	67,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	67,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	74,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Des 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74,5 kg
01 Apr 15	67,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	67,9 kg	Cukup Baik
01 Des 13	74,5 kg	Cukup Baik