|
Итоги недели в маленьком дефиците: организм немного сопротивляется. Вторую ночь подряд просыпаюсь очень рано (без надобности) и не могу уснуть, пока не поем. Тренировки не поменялись, но появился вопрос: «зачем многоповторка, всё равно веса большие»
Lihat Kalender Diet, 24 November 2018:
|
1831 kkal
|
Lemak: 62,31g | Prot: 144,61g | Karb: 170,45g.
Makan Pagi: Доширак Доширак со Вкусом Морепродуктов, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Приготовленный Яичный Белок. Makan Siang: Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущеным Молоком, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные . Makan Malam: ВкусВилл Мини-Морковь, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные . Camilan/Lainnya: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущеным Молоком. lagi...
|
|
 Komentar
По ощущениям, слилась вода и гликоген. Весов дома не держу и лента тоже куда-то исчезла. Но, судя по всем показателям, я реально в дефиците. 1800 работает, следовательно, можно использовать для сушки весной. Возможно, тогда у организма будет более положительная реакция. Сегодня добуду себе новую ленту и буду отслеживать динамику по объемам. + прибавлять по 50кк. Основной обмен у меня маленький, всего 1300, так что, цифра 1800 для дефицита вполне оправдана.
24 Nov 18 oleh anggota: darijabird
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan darijabird
|