112/77/97
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2018:
|
3743 kkal
|
Lemak: 167,04g | Prot: 300,01g | Karb: 276,49g.
Makan Siang: 金針菇, 鯖魚, 雞皮, 木耳菜, 杏鲍菇, 高麗菜. Makan Malam: 雞蛋(整個), 黃秋葵, 萬家香 香菇素蠔油, 豉油/醬油, 山葵, 白蘿蔔, 三文魚, 爭鮮 鮮蝦手捲, 7-11 茶碗蒸. Camilan/Lainnya: 韭菜盒子, 全家 厚切豬排蛋三明治, MOS 日式豬排三明治, 巴馬芝士(切絲狀), 蛋餅, 無糖豆漿. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
35公斤 你是怎麼瘦的啦 我之前好像問過 哈哈 多久時間減下來的 你皮有沒有鬆鬆垂垂 😅😅 (好像不太有禮貌😅😅,補上 請問 請問 請問 😁😁
24 Nov 18 oleh anggota: gulinlin
|
我跟我哥一個人吃超級低碳不控制熱量 看比例 每天吃15%-10%碳水
我哥比較簡單吃完全『德舒飲食』控制熱量 全部我們都盡量吃食物原形 達到目標後我哥一周獎勵自己亂吃一天 我則是2-3餐吃飽飽(還是限糖不限熱量)
我哥🆔咕咕小吉
25 Nov 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
我會有肥胖紋 腳特別明顯 我哥是臉就是老人臉沒有什米變XD
25 Nov 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
25 Nov 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
25 Nov 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
26 Nov 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
26 Nov 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
26 Nov 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
26 Nov 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|