|
Sabah açlık kilom 72,8. Hafif bir kahvaltı ile güne başladım.
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2018:
|
1512 kkal
|
Lemak: 77,56g | Prot: 40,07g | Karb: 177,67g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Marul, Salatalık, Kırmızı Domates, Tahin Helvası, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Yoğurt, Pırasa Yemeği. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Ispanak Yemeği. Camilan/Lainnya: Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Mandalina. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|