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Ensalada de atún, con requesón y unas tostdas horneadas, después de 16 hrs de ayuno y 3 hrs de entrenamiento 😋 buen provecho a todos!
Lihat Kalender Diet, 22 November 2018:
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1780 kkal
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Lemak: 80,50g | Prot: 99,77g | Karb: 176,47g.
Makan Pagi: Bimbo Pan Tostado, Plátano, Fresas, Requesón, Chile Serrano, McCormick Mayonesa (10g), Mission Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Papa Asada, Herdez Chicharos con Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Tuny Atún en Aceite. Makan Siang: Camote, Piña. Makan Malam: Aguacate, Papaya, Tortillas de Maíz, McCormick Mayonesa (10g), Calahua Aceite de Coco Extra Virgen, Aceite de Oliva, Orégano, Cebollas, Pimientos Rojos Dulces, Lechuga de Hoja Verde, Espinacas, Huevo Frito sin Grasa, Requesón, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). lagi...
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2180 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 35 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 46 menit, Tidur - 7 jam dan 19 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan israelwarrior
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