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혹시 아침에 근육운동 어떻게 생각하세요? 무거운거 으쌰으쌰드는게 아니고 런지,스쿼트,플랭크 처럼 맨몸으로 하는 운동 30~40분정도 공복에 유산소랑섞어서 하고있거든요....아침에 운동하면 근육이 없어지다는데 진짜인가요?ㅠㅠ 아침말곤 시간이 별로없어서...
Lihat Kalender Diet, 22 November 2018:
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758 kkal
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Lemak: 24,38g | Prot: 45,78g | Karb: 98,86g.
Makan Pagi: 블랙티, 새송이버섯, 배추김치, 사과, 흑토마토, 참치김치찌개, 찐고구마. Makan Siang: 두부, 김치볶음, 돼지고기김치볶음, 석박지, 감자탕. Makan Malam: 흑토마토, 사과, 시금치나물, 고사리나물, 찐고구마, 배추김치, 참치김치찌개, 버섯구이. Camilan/Lainnya: 동서식품 현미녹차. lagi...
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 Komentar
아침운동 괜찮습니다. 하루 일과에 무리가 가지 않을 정도면요. 운동후 단백질만 잘 챙겨드세요.
22 Nov 18 oleh anggota: 버뮤다해적
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아침운동이 몸에 맞는 사람이 있고, 저녁운동아 몸에 맞는 사람이 있는데
저는 개인적으로 아침운동이 오히려 몸에 맞고 근육도 잘 성장합니다.
22 Nov 18 oleh anggota: onegimu
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공복에 하면 근손실 있는 걸로 알고 있어요~~
적당한 탄수 섭취 후 운동은 운동 효율도 좋아요..
운동 직후 단백질 삽취하시구요..
25분 이내라고 읽은 것 같아요..
조금 걱정이 되어서요~~
23 Des 18 oleh anggota: 괜찮아 암것도@아냐
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Sejarah Berat Badan 살빼는 학생
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