|
lm 2300
em 1400
Lihat Kalender Diet, 22 November 2018:
|
3325 kkal
|
Lemak: 147,77g | Prot: 129,22g | Karb: 356,26g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Himbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Landjunker Hähnchenbrustfilet, REWE Wok Mix, Frosta Bami Goreng, Zwiebeln, Ja! Reines Rapsöl, Aldi Mini Berliner, Lidl Erdbeerschnitte. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Blutwurst. Camilan/Lainnya: Fairglobe Bitterschokolade 70%, Linessa Aprikosenmarmelade, Weizenbrötchen, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln. lagi...
|
|
2620 kkal
|
Latihan:
rad - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|