|
Sabah aç karnıma 73,1 geldim. Hafif bir kahvaltı yaptım.
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2018:
|
1350 kkal
|
Lemak: 51,35g | Prot: 40,77g | Karb: 187,51g.
Makan Pagi: Katmer, Süzme Peynir, Tahin Helvası, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Fanta Fanta. Makan Malam: Pırasa Yemeği. Camilan/Lainnya: Muz, Havuç, Lahmacun. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|