Jurnal Про100Алла, 21 Nov 18

Кнопочка, точнее, на обед. Завтрака нет, на него ещё калорий не заработала 

Самое простое угли, потом мучаешь белки, а жиры вечно выше нормы 

Кнопочка, я когда на работе, прихожу в начале четвертого, а в понедельник в начале пятого. Вот тогда и обед. Если утром поем, то по ощущениям, будто и не ела, одинаково. Вот и не трачу калории на завтрак, раз оно одинаково. А на работе не ем, потому что бесит все, а бесит из-за голода ещё больше, и получается замкнутый круг. На работе думаю о еде, надо увольняться и дома с ума сходить 

Я тоже вечно была на нервах, когда оставляла много на вечер. Сейчас могу до 1500ккал за один приём съесть с утра и вообще целый день есть не хочется.. но надо 

образец#5, у меня та же проблема—жиры капец, белки тяжело, углеводы норм 

Там где про окно с пол-четвёртог до шести окно (18) 

У меня получается до 2,8 белка на килограмм. Перестала над собой издеваться неделю назад - ем как хочется. Хотя.. Идея поменять продукты на более жирные - это идея неплохая.))) 

Мне кажется, это совсем не проблема. Калории от белка практически не идут в энергообмен, заменив их углеводами или жирами вы рискуете получить прирост фактически усвоенной калорийности. Опасности, если нет болезни почек, от высокого белка нет. Если вам комфортно - ничего не меняйте. 

Я на работе с восьми до шести. Раб лампы. НО в 12 часов я запираю кабинет и ем, у всех обед, у меня завтрак на тысячу К, иногда на все 1200. Спокойно, медленно, под и-нет. Поела, посуду помыла. Кабинет отворила, проветрила. Пошла себе кофИю заварила. Неспеша. Попила когда пожелала и с чем пожелала по ходу дела. В три-четыре я обедаю. Немного, около 400-500К. После такого завтрака я ещё сыта. В шесть домой и тут же ужинаю, на всё оставшееся. Поужинала, намылась, чаю заварила и в люлю. Зима к беготне не располагает, темно и ближе к дивану тянет. Хватает беготни днём. 

Я работаю в школе. Раньше ела на большой перемене (20 минут она) , но потом решила, что это ещё хуже. Ор, толпа народа, это так ужасно... Это ужасно 

дарья, вы на Кето? 

Скажите пожалуйста на сколько ккал вы питались, когда худели? 

Верочка, ты молодец, уже до поддержки дошла. Я тоже ещё надеюсь, что дойду, что станет легче. Кардио уже намного, кстати, сократила, на 2 часа 40 минут в неделю. остаётся три раза по 30 минут после силовых. Разницы в голоде нет 

Я считать начала, похудев на 30+ кг. И выпала в осадок: узнала, что ела 1200-1400 от силы. Вот я ..... Но и начав считать, на разгон решилась только месяца через три, страшно было 

Алла, нет, на IIFYM, но голод правда ушёл. Сначала боялась, но пока пробую эту систему четвёртый день и жить стало намного легче. К вечеру даже не тянет к холодильнику. Тоже в школе работаю и почти сразу отказалась от еды на переменах, это бесполезно. Только коллеги постоянно хотят всякими печеньями и конфетами закормить 🙈 

Да, конфеты и печенье - типичная еда учителей в силу того, что едят на переменах находу. Обед в школьной столовой - тоже далеко не всем подходит, даже принесённый из дома. Я в этом году не могу есть при орущей толпе, не могу от слова совсем 

Дарья, сколько калорий у вас всего? 

ale21691507, вы писали про страх перед голодом... а что это значит? 

А это значит, что у вас нет насыщения от еды. Я считаю калории, не превышаю, но если мне дали бы возможность ещё столько же с'есть, я бы легко .... Это страшно, и неизвестно, чем это закончится. Может быть, я опять коровой стану, чем так жить. Это страшно, когда весь день думаешь о еде и ждёшь еды, а потом ешь и снова ждёшь. надо обязательно что-то делать, занимать себя уходить из дома 

Правда, неоднократно читала, что у многих так бывает на под'еме. На дефиците было нормально