|
Стараюсь питаться правильно, держать норму калорий и усиленно заниматься кардио. Сегодня бегала 40 мин. Завтра по плану гибкая сила и кардио Много желаний Желаний, в первую очередь, избавиться от усталости, которая накапливается на работе 🤦🏼♀️
Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
|
1250 kkal
|
Lemak: 34,34g | Prot: 65,44g | Karb: 171,08g.
Makan Pagi: Лента Курага без Косточки, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Царь Овсянка 6 Злаков . Makan Siang: Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Магнит Венигрет Овощной . Makan Malam: Помидоры, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Меркурий Лаваш Тонкий с Отрубями, Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр . Camilan/Lainnya: Красное Яблоко. lagi...
|
|
1715 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AlmiraMira.
|