|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
|
1467 kkal
|
Lemak: 83,83g | Prot: 136,15g | Karb: 40,66g.
Makan Pagi: Café (Infusão). Makan Siang: Rúcula, Chuchu, Tirol Nata (15g), Manteiga, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Peito de Frango. Makan Malam: Manteiga, Tirol Queijo Mussarela (18g), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Chuchu, Manteiga, Rúcula, Coxão Mole. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Health Labs BCAA, Optimum Nutrition Creatina, Health Labs Whey Protein. lagi...
|
|
2791 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Angkat Besi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|