в моем рационе слишком много молочной продукции. решила проэксперементировать и попробовать провести хотя бы пару дней без творога, сыра и тд. надо бы было продумать меню заранее и подготовиться.ну хотя бы к перекусам на работе. п.с.ночной сыр не в счет)
Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
|
1386 kkal
|
Lemak: 57,86g | Prot: 97,85g | Karb: 119,72g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Экопродукт Десерт Малина, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Помидоры, Яйцо Куриное. Makan Siang: Пицца Пепперони (36 см), Фейхоа, Цукини, Меридиан Мидии и Кальмары в Желе. Makan Malam: Помело, Фейхоа, Подсолнечное Масло, Помидоры, Пекинская Капуста, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Camilan/Lainnya: Ашан Горький Шоколад Санто-Доминго 71,6%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо. lagi...
|
|
1576 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Memasak - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 4 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|