Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2018
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2018:
|
2132 kkal
|
Lemak: 120,57g | Prot: 86,46g | Karb: 184,66g.
Makan Pagi: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Magere Yoghurt, Fruitsalade, AH Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad. Makan Siang: AH Kalfsleverworst 100% Kalfsvlees, Stegeman Kip Cervelaat, Bon Appetit Sellerie Salade, AH Selleriesalade, Beemster 30+ Oude Kaas, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: AH Sla Compleet Caesar Salade , AH Speklap, Jumbo Gebakken Uitjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bieten (Vers), Rundvlees of Vlees Jus. lagi...
|
|
3588 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 23 menit, Pijat - 30 menit, Kerja - 11 jam dan 30 menit, Mandi - 5 menit, Squash atau Bola Tangan - 52 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 25 menit, Sauna - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|