|
Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.6, -1.1, 0) kg
Gewicht = (15.5, 52.1, 2.8) kg
Verdeling = (22.0, 74.0, 4.0) %
Vocht = 55.1%
Late meting. Een heel late meting eigenlijk, en misschien wel een onzin meting, want ik kan de waarden nergens mee vergelijken. Ik had vandaag erg weinig zin om op te staan uit mijn warme bedje, dus ik bleef liggen tot 13:45 uur. Ik werd wakker met koppijn en wist dat ik veel te lang was blijven liggen. Snel wegen dan maar en dan wat eten en veel drinken. Inmiddels gaat het wel weer 🙂!
Ik ga zo verder met mijn stappen maken en vanavond ga ik lopend heen en weer naar het restaurantje (2 x 4km) waar ik afgesproken heb met mijn zus, mams en haar vriend. Dat wordt natuurlijk gezellig, maar het is zoals altijd tegelijkertijd een uitdaging om niet compleet los te gaan.
Ik heb er vertrouwen in dat me dat wel lukt, maar mijn meting morgen zal er wel door beïnvloed worden 🙂!
Mijn doel voor komende week heb ik aangepast: zoveel mogelijk de hoge 70’ers blijven vasthouden en voldoende slaap zien te krijgen. Doordeweeks bedoel ik dan, want in de weekenden zit dat wel goed 🙂!
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2018:
|
2219 kkal
|
Lemak: 53,00g | Prot: 95,63g | Karb: 338,34g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Jumbo Bloemen Honing, Bolletje Beschuit. Makan Malam: Schweppes Tonic, Pickwick Original English Thee, AH Slagroom, Jumbo Ijscup , AH Kersen, AH Champignons, AH Ei, Beemster Extra Belegen 48+, Noodles, Remia Mayonaise, Ketchup, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Camilan/Lainnya: Klene Muntdrop. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|