|
.
Lihat Kalender Diet, 18 November 2018:
|
1360 kkal
|
Lemak: 53,86g | Prot: 101,43g | Karb: 116,40g.
Makan Pagi: Яйцо Куриное, Русский продукт Овсяные Хлопья Геркулес Монастырский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Makan Siang: Главсуп Рассольник с Курицей. Makan Malam: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Веселый Молочник Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Camilan/Lainnya: Fine Food Мед Липовый, Хуторок Творог 1%, Простоквашино Сметана 15%. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 85
 Komentar
да и самое важное на что больше нагрузка у вас на приседаниях, это надо чувствовать, а то большинство квадры качает на приседаниях
18 Nov 18 oleh anggota: anttonina1
|
Маша1201, ну моя кожа далека от идеала, страдаю сухой кожей. А то, что моложе выгляжу это наверное генетика. У меня мама тоже очень долго выглядела моложе своих лет. И зубы...да вот зубы точно генетика, белые ровные все свои. А, я ж не улыбаюсь тут)))))🙈😂
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
anttonina1 согласна, но вот гонка за большими весами привела к тому, что техника начала страдать. Все нужно делать постепенно..
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
Никогда не смотрите вниз не будете заваливаться) есть либо заваливаються либо колени выходят, телосложение такое
18 Nov 18 oleh anggota: anttonina1
|
Для каждого будут свои большие веса
18 Nov 18 oleh anggota: anttonina1
|
41 год?! Супер!! Фантастика!
18 Nov 18 oleh anggota: DmitryShum
|
anttonina1, вниз никогда не смотрела. А корпус все равно начал уходить вперед, подозреваю, что из за слабых мышц ног нагрузку на себя брала спина.
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
Чтобы приседать с хорошим весом спина, пресс должны быть сильными
18 Nov 18 oleh anggota: anttonina1
|
Завал еще сильно большой вес
18 Nov 18 oleh anggota: anttonina1
|
спина ещё слабее, так что приседать вам не дает именно слабая спина
18 Nov 18 oleh anggota: mifariadna
|
18 Nov 18 oleh anggota: mifariadna
|
mifariadna, спасибо! Все тренирую, все группы мышц. Тяга верхнего за голову рабочий вес 50. Так что думаю, все еще впереди:)
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
AlinaTihomirova как у меня прям рабочий вес)))) только присед 110))) подтягиваетесь ?
18 Nov 18 oleh anggota: mifariadna
|
Кстати, тяга верхнего блока всё же верх спины)
18 Nov 18 oleh anggota: mifariadna
|
mifariadna, 110 это круто 👍💪💪💪
18 Nov 18 oleh anggota: anttonina1
|
AlinaTihomirova, гиперэкстензии делайте, пресс, да и делайте разные упражнение на спину
18 Nov 18 oleh anggota: anttonina1
|
18 Nov 18 oleh anggota: Chelmasha
|
mifariadna, учусь только, подтягивания даются тяжело🙈
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
Алины, Просто у меня тётю тоже Алина звали. И она тоже моложе выглядила:))) Что то тут не так мне кажется. Чудеса да и только.
18 Nov 18 oleh anggota: SLON IK
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AlyaTihaya
|