.
Lihat Kalender Diet, 18 November 2018:
|
1360 kkal
|
Lemak: 53,86g | Prot: 101,43g | Karb: 116,40g.
Makan Pagi: Яйцо Куриное, Русский продукт Овсяные Хлопья Геркулес Монастырский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Makan Siang: Главсуп Рассольник с Курицей. Makan Malam: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Веселый Молочник Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Camilan/Lainnya: Fine Food Мед Липовый, Хуторок Творог 1%, Простоквашино Сметана 15%. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 85
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
какая красавица!Для меня техника и все что связанное с залом пока сложно,поэтому с тренером занимаюсь
18 Nov 18 oleh anggota: puhlyk
|
Спасибо! 🌺
Я тоже первые 3 месяца с тренером занималась. И с тренером дошла до веса в 45 кг в приседе. А без тренера, что то пошло не так. Сейчас подозреваю, что сильно поторопились набрасывать вес. Техника была еще слабой, да и мышцы в целом тоже. Поэтому начинаю с начала...эх.
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
Плюс моей «не хрупкости» - это как раз присед сразу с весом побольше) 40 кг был изначальный вес, с ним и отрабатывала технику
18 Nov 18 oleh anggota: xset1
|
да,наверно, поторопились,я когда сама пытаюсь что-то сделать,мне кажется,что все делаю неверно и не так по технике.)
18 Nov 18 oleh anggota: puhlyk
|
18 Nov 18 oleh anggota: puhlyk
|
xset1, возможно...но мне кажется дело в мышцах, если их нет, то даже крупный не сможет взять сразу сорок. Главное вначале это не вес, а техника. Я стремлюсь к идеальной. А так то и 50 могу, но техника сразу летит...
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
puhlyk, ага...в апреле 42 будет 🙈
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
puhlyk, только видео с разных ракурсов дает картинку, правильно/не правильно...
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
Вы меня пугаете))Реально думала,что вам 25,даже не поверила и решила переспросить,круто,конечно)Да,я просто настолько стеснительный,что в зале чувствую не в своей тарелке,а с тренером лучше)Но надо через себя переступать
18 Nov 18 oleh anggota: puhlyk
|
Алина, Вы цифры не перпутали, если 24 то еще поверю :)))
18 Nov 18 oleh anggota: SLON IK
|
Потрясающе выглядите ! Кстати, колени, мне кажется, вполне могут чуть-чуть выходить за носки, при высоком росте это практически неизбежно, не стоит на этом слишком зацикливаться.
18 Nov 18 oleh anggota: mickael123
|
Давно замечаю что почти все девушки по имени Алина выглялят моложе своего возраста. Чудеса какие то.
18 Nov 18 oleh anggota: SLON IK
|
У меня пока 40 , 3 подхода по 8 . Тренер рассказала , чтоб внизу не зависать , подключать спину , отталкивать гриф . Ну и ноги параллельно укреплять . Удачи Вам 💪
18 Nov 18 oleh anggota: natalya.mitrofanova.75
|
какая вы красотка 😍 моя кожа в 27 очень вам завидует😘 поделитесь секретом ) или генетика?
18 Nov 18 oleh anggota: Маша1201
|
puhlyk, это пройдет;) я вначале тоже не в своей тарелке себя чувствовала. Сейчас уже 👌🏼
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
SLON IK, у меня тоже дикий диссонанс с цифрами в паспорте😁
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
Slon ik, сейчас я тоже в числе восторженных :) AlinaTihomirova 👍🏻
18 Nov 18 oleh anggota: Alina♡Frost
|
mickael123, спасибо! Про "колени за носки" это я к слову:))) думаю всем известно, что это вовсе не обязательно, чтоб колени не выступали за носки))
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
вес должен быть не маленьким и не большим, чтоб технику выучить
18 Nov 18 oleh anggota: anttonina1
|
natalya.mitrofanova.75, у меня сейчас 30 это рабочий вес. То есть с этим весом 10 раз с идеальной техникой.
18 Nov 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AlyaTihaya
|