1600 早 炒高麗菜200+優意思100+香蕉100+水煮蛋 午 和菜熱湯過=苦瓜封+茭白筍+油菜+煎魚+炸豆腐( 撐)+芋頭鮮奶饅頭40 晚 魚頭100+滷大白菜180+蔬菜湯250+煎豆腐+黑豆+蔬菜餅50 下午牧真鮮奶+coffee+香蕉瑪德蓮30+鳳眼果 小魚乾兩包 早快走30分
早 體重48.1體脂23.9 晚 體重49.2體脂22.7
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48,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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