|
nog 2 weken te gaan, en nu al het resultaat wat ik bereikt wilde hebben na deze cut. december gaan we voorzichtig bulken . we gaan goed!
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
656 kkal
|
Lemak: 5,48g | Prot: 59,44g | Karb: 92,20g.
Makan Pagi: Brinta Brinta, Campina Halfvolle Melk. Makan Siang: Konings Magere Naturel Kwark, Banaan. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|