15.11.18 • Подъем 5:30 • Вакуум 5 минут • Горячая вода не более 40-50* • Через 10 минут Draineffect • 1 час на сборы • Чай «Женское Здоровье» • Завтрак ED Капучино (примерно в 6:50) • Витамины + вода • Учеба с 8:00 до 9:45 • Перекура в 10:00 ED Smart • Кардио (примерно в 11:00) • Тренировка в 12:00 • Душ (примерно 13:10) • Обед 15:00 (овощи+белок) зайти купить • Metabolic + вода • Отдых, Учёба, Книги, уход за собой • Перекус в 17:40 ЕD Капучино * Ужин в 20:30 Ed или Energy Pro * Витамины + вода • Чай “Lux” в 21:00 * Хороший сон 21:30
|