|
вес чуток снизился и я опять начала нарушать свои запреты... коллега угостил двумя конфетами. да и я купила на ЗАТВРА арахис в глазури, и отъела уже оттуда чуток, кушать захотелось невыносимо... ну что я за человек то такой...тем более, что теперь мои так называемые тренировки только по выходным, с работы еле приползаю... безвольная тряпка((( и главное что ругаю себя, но осьеденном не жалею, было голодно, а потом вкусно)))
Lihat Kalender Diet, 14 November 2018:
|
1541 kkal
|
Lemak: 47,43g | Prot: 121,64g | Karb: 159,37g.
Makan Pagi: Магнит Помело, Замороженная Вишня, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо Куриное, Помидоры. Makan Siang: Фабрика Имени Крупской Конфеты Ленинградские, Помело, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Adriana Макароны Целтнозерновые. Makan Malam: Магнит Помело, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Каждый День Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Азовская Кондитерская Фабрика Жевательный Мармелад Crazy Party, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1520 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 17 menit, Memasak - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 3 jam dan 3 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|