|
Доброе утро, друзья!
Итак, я уже полторы недели участвую в марафоне в своём фитнес-клубе, и у меня минус 3 кг!!! В субботу у нас будет семинар по Питанию, а сейчас мы питаемся интуитивно по схеме, которую нам дала тренер, а она нас по-тихонько поправляет. Вот сегодня мне сказали начать повышать калорийность до нормы. Буду стараться. Пожелайте мне удачи))
Lihat Kalender Diet, 14 November 2018:
|
1399 kkal
|
Lemak: 41,85g | Prot: 109,51g | Karb: 155,79g.
Makan Pagi: Шарлиз Нуга с Орехами и Цукатами , Киви, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Makan Siang: Оссобуко Говяжье, Помидорка Томатная Паста, Капуста, Агро-Альянс Рис Рубин. Makan Malam: Домик в деревне Молоко 0,5%, Be First Протеин. Camilan/Lainnya: Помело, Миндаль, Fine Life Красная Смородина Замороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lagi...
|
|