Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2018
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2018:
|
1094 kkal
|
Lemak: 28,84g | Prot: 72,34g | Karb: 78,38g.
Makan Pagi: 全聯 全麥吐司, 全聯 全麥吐司, Simply MCT防彈綠拿鐵, 三多 三多綜合優蛋白, 水, 水. Makan Siang: 雞胸肉, 中華 超嫩豆腐, 中華 超嫩豆腐, 福壽 柴魚花（福壽）, 中華 超嫩豆腐, 葡萄乾 頂級葡萄乾, 水, 水. Makan Malam: 醋薑, 水. Camilan/Lainnya: 7-11 日式厚切年輪. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 35 menit, Power Walking - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keruisha864
|