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오늘 거의 한달만에 운동 시작.
땅끄운동 30분
다노하체트레칭 15분
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47,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
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982 kkal
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Lemak: 40,03g | Prot: 76,29g | Karb: 80,44g.
Makan Siang: 상추 샐러드와 야채 모듬, 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 호박고구마, 구운계란, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛. Makan Malam: 브로콜리 (줄기, 냉동), 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 야채볶음, 헬스꼬기 우둔살, 구운계란. lagi...
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berat badan stabil
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