Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2018
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
2971 kkal
|
Lemak: 104,51g | Prot: 144,60g | Karb: 349,41g.
Makan Pagi: Lazzaroni Digestive, Yomo Delta 0% Fragola, Anderson Sport Butter, Daily Bread Pane di Segale, Lavazza Caffè. Makan Siang: Barilla Spaghetti 5 Cereali, Orogel Misto per Soffritto Surgelato, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate 🥔 ( Lesse,Cotte con Buccia e Sbucciate), Pepe Nero. Makan Malam: Gateau di Patate. Camilan/Lainnya: Buitoni Mini-Piadine, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Susine, Lazzaroni I Leggerissimi , GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio, Mulino Bianco Cracker Integrali, Val Bonta Parmigiano Reggiano a Cubetti , Why Mega Mass Gainer. lagi...
|
|
1925 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 1 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 9 menit, Latihan Perut - 31 menit, Aerobik - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 4 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lucrezia.sampino
|