Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2018
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
1438 kkal
|
Lemak: 46,34g | Prot: 52,57g | Karb: 202,11g.
Makan Pagi: Bakwan, Tape Singkong. Makan Siang: Tahu Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Mendoan, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Martabak Manis. lagi...
|
|
2393 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrik
|