|
это был идеалтьный завтрак. сырники с сыром.. мммм....
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
1407 kkal
|
Lemak: 22,89g | Prot: 177,71g | Karb: 132,68g.
Makan Pagi: Перекресток Какао-Порошок с Ванильным Ароматом, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники с сыром. Makan Siang: Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Цукини, Баклажан, Горбуша на Пару. Makan Malam: Эколь Пастырма Халяль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Camilan/Lainnya: Свеклы, Баклажан, Азовская Кондитерская Фабрика Жевательный Мармелад Crazy Party, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1504 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Маша, поделись рецептом сырников 🌺
12 Nov 18 oleh anggota: kozlovaanna198655
|
Пачка творога, 200 г, одно яйцо, один белок, 15 грамм муки цельнозерновой, 45 граммов нежирного сыра. Выпекается 25 минут в духовке. Они довольно жёсткие, но я такие люблю)))
12 Nov 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Спасибо, обязательно попробую! А выпекается при 180°?
12 Nov 18 oleh anggota: kozlovaanna198655
|
у меня духовка до 230 нагревается,такая духовка))) но вообще 180 это оптимально всегда)))
12 Nov 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|