|
lm 22.00
em 14.00
Lihat Kalender Diet, 11 November 2018:
|
2100 kkal
|
Lemak: 68,81g | Prot: 119,79g | Karb: 249,46g.
Makan Pagi: Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Butter, Blumenkohl, Ei, Ja! Paniermehl, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Makan Malam: Almare Geräucherte Makrelenfilets, Harry Vollkornbrot, Ja! Hähnchen Brustfilets, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält), Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln. lagi...
|
|
2764 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|