Jurnal Ale Almeida 20, 11 Nov 18

acho lindo haha Mas serio, se feito da maneira certa, otimiza mto perda de gordura. Eu tava fazendo 16/8 td dia e perdi uns 2kg de gordura mto rápido. Ai parei me atrapalhei td e o peso parou de cair 😧 To voltando aos poucos, to no 14/10 agora 

To tentando tbm, devagar  

faço a mais de um ano. no mínimo 16h todos os dias geralmente. se alimentando corretamente no horário das refeições dá super certo. 

Oiee Alê! No meu caso é maravilhoso, já tem uns 8 meses que faço no mínimo 16 horas por dia. Pulo somente o fds. O resultado é fantástico. Mas aconselho antes de iniciar procurar auxílio médico pois muitos pessoas não podem fazer por N motivos. 

Faço e acho libertador . Me tira toda compulsão , fico ativa , adoro . Fui fazendo naturalmente , respeitando meu corpo , JI para dar certo tem que alimentar -se corretamente antes de iniciar , com proteínas , gorduras boas , comida de verdade , pois saciam . E ao abrir a janela alimentar também é importante. Sempre a proteína predominando , senão é como dar um tiro no pé . Você vai gostar , vá no seu tempo 😘 

Acho q antes de começar o Jejum vc tem q estar bem adaptada a sua dieta. Conhecendo o seu corpo com os alimentos q está ingerindo. Pq ñ é só fazer o Jejum, sua alimentação tem q estar equilibrada em boas gorduras e proteínas.  

Assista os vídeos do Dr. Juliano Pimentel  

Obrigada pelo apoio gente, eu tenho facilidade pq não tenho fome, mas acho que a alimentação em si não está boa, vou focar nas proteínas, e pegar as dicas de vcs para não desistir, vou postar uma fogo minha amanhã e fazer o acompanhamento, quero resultado em um mês, e sei que voucher, pq só depende de mim, mas meu incentivo está vindo de vcs, bj no coração de cada uma 

jejum é preciso ter cautela. você já precisa estar com seu organismo seguindo um estilo de vida mais saudável, pra seu corpo já ir se adaptando. e quando começar, vá aos poucos. tipo pulando a última refeição da noite. eu faço de 20, geralmente almocei bem e naturalmente, no horário da janta, não estou com fome.