|
вот такой у меня будет перекус, заместо запланированного творожка. зато нугу сожрала))) и даже не почувствовала... эх, маленькая, всего 30 г.
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1720 kkal
|
Lemak: 59,66g | Prot: 144,69g | Karb: 149,21g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо Куриное, Помидоры. Makan Siang: Гадкий Я Батончик в Молочной Шоколадной Глазури Лесные Ягоды, Ашан Горький Шоколад 60% Цукаты и Орехи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Makan Malam: Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Простоквашино Сметана 10%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Помидоры. Camilan/Lainnya: Рот Фронт Карамель Мятная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1573 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 35 menit, Duduk - 10 jam dan 30 menit, Memasak - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
09 Nov 18 oleh anggota: nino.inapshba
|
кетанов(((( и еще сожрала найз, они разного действия, кетанов для левой ноги, найл противовоспалительный, для правой
09 Nov 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
09 Nov 18 oleh anggota: nino.inapshba
|
как в целом настрой и самочуха?
09 Nov 18 oleh anggota: CoachCockroach
|
CoachCockroach, настрой нормуль. правда бесит, что вес растет и аппетит вместе с ним. ну или наоборот растет аппетит и вес заодно. а так... болит все, отекаю и ничего сделать нельзя, сказали терпеть. терплю.... сидеть больно, ходить больно, лежать больно... в общем весело, скучать некогда))) отражение в зеркале должно приводить в отчаяние (и приводит)... я пытаюсь держать аппетит под контролем.. ну нихрена не получается...
09 Nov 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Пока болеешь есть надо как следует. Это ужасный стресс, а ты ещё и стараешься похудеть - это встанет тебе дорого в долгосрочной перспективе. Ешь как следует, просто старайся не есть мусор всякий, если уж хочется углей, то ешь булки и фрукты, шоколад. Но ешь обязательно, нельзя одновременно поправлять здоровье и худеть, если к тебя не клиническое ожирение и это не то, что напрямую советует врач. Держись, нужен хороший настрой и самочувствие, если для этого надо есть- ешь! Аппетит - хороший признак!)))
10 Nov 18 oleh anggota: CoachCockroach
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|