|
Ну что, начало положено) ровно 30дней до моего дня рождения. И первый день СФ за 30дней прошёл нормально) знаю, что самая жесть будет на третий день. Надеюсь мотивации хватит дожить до третьего уровня)🙏 буду очень стараться )
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1353 kkal
|
Lemak: 53,01g | Prot: 81,68g | Karb: 142,98g.
Makan Pagi: Ячневая Каша на Молоке, Фундук Фундук, Сваренное Вкрутую Яйцо, Грецкие Орехи. Makan Siang: Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Щедрые Хлебцы Бородинские, Оливковое Масло. Makan Malam: Магнит Хурма, Куриная Грудка Отварная, Большая Кружка Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Тушеные Овощи, Оливковое Масло. Camilan/Lainnya: Яблоко, Ого Отруби Ржаные, Окей Груша Конференс. lagi...
|
|
1755 kkal
|
Latihan:
Hiking - 27 menit, Pelatihan Sirkuit - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Не поделитесь что такое сф и что за уровни?
11 Nov 18 oleh anggota: WhiteNight18
|
Это стройная фигура за 30дней с Джиллиан Майклз. Там три уровня сложности)
11 Nov 18 oleh anggota: sashagr901
|
11 Nov 18 oleh anggota: WhiteNight18
|
11 Nov 18 oleh anggota: sashagr901
|
да что за уровни, расскажите))
11 Nov 18 oleh anggota: krasotkaKaten`ka
|
это наверное у всех такой этап был)))
11 Nov 18 oleh anggota: shadow1986
|
Удачи! У меня завтра первый день третьего уровня)
11 Nov 18 oleh anggota: Lizka.p
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sashagr901
|